超3成国人"骨气"不足 本文来自：梦影流年音画论坛★http://mengying.joinbbs.net★ 转帖请注明出处！ 作者：蓝魔 您是第1931个浏览者

蓝魔

广东的王女士今年60岁，不喜欢吃豆制品，爱煲骨头汤，不爱动，也从不认为自己有骨质疏松的问题。而检测结果显示，王女士的骨骼指数远低于“贫 困线”。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任、副教授陈超刚认为，绝经、少运动、含钙食品摄入不足等是造成其骨骼问题的主要原因。



　　上海男人比西北大汉骨头“硬”

　　据中国首个骨指数报告《汤臣倍健中国居民骨骼健康指数——2011-2013年中国骨密度状况调查报告》数据显示，超过3成受检国人骨骼指数不达标。“西部骨质疏松率高达11.2%，50岁后半数国民骨量异常，而女性50岁后骨质疏松患病率竟超四成！”

　　从城市版图上来看，仅东部地区入围骨骼“发达地区”，其中上海骨指数排名全国第一，骨骼最硬；东北、中部地区临近“小康线”；而西部则成了骨骼最脆弱的区域，女性骨指数更是全国最低，而西部城市代表重庆被调查显示为全国骨骼最差城市。

　　35岁前多存“骨本”

　　广东省营养学会秘书长朱惠莲教授介绍，报告显示35-50岁是骨量下降到危机的积累时期，也是呵护骨健康的敏感阶段。35岁之后，人开始出现骨健康“危机”，骨质疏松的人群比例从之前的1%增加到了11%。

　　首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光则指出，大家以为喝骨头汤补钙，这是误区。骨质疏松的人每日需要的钙量为1200mg或以上，而1kg猪骨头熬汤两个小时，汤中的钙含量仅20mg左右，远远不能满足需求。

　　他建议，中老年人可每年进行一次骨密度监测，适量食用高钙食品，保持经常晒太阳以及每天适量运动。女性还可以补充大豆及其制品，也可在指导下，使用补钙类及维生素D膳食营养补充剂。

　　简易法可测骨质疏松风险

　　骨质疏松风险=（体重-年龄）×0.2（结果＜-1，表示有骨健康中高风险）

蓝魔

是要注意了。

高梦

骨质疏松风险=（体重-年龄）×0.2（结果＜-1，表示有骨健康中高风险）

胖子占便宜了！！！