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蓝魔

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jjybzxw 發表於 2016-8-6 17:37 | 只看該作者

老人经常搓手 健脑防痴呆

本文来自：梦影流年音画论坛★http://mengying.joinbbs.net★ 转帖请注明出处！ 作者：蓝魔 您是第1409个浏览者
　　
　　
　　老年人延缓衰老可经常做些健脑小动作，比如经常搓手，这个动作可最大限度的减缓衰老的速度。下面我们就来了解一下。
　　
　　


　　
　　老年人平时常做些保健小动作，可以最大限度地减慢大脑衰老的速度。
　　
　　拳、掌交替左手握拳、右手伸掌
　　
　　指尖指向左手小鱼际（左拳的小指侧），再换右手握拳，左手伸掌，指尖指向右手小鱼际（右拳的小指侧）。如此左右互换交替，以15秒钟内交替20次为成绩优秀，15次为良好，15次以下为差。如果一开始成绩不理想，可以长期多练习。
　　
　　捶、搓交替取坐姿，左手伸掌放在左大腿上，并前后搓动
　　
　　右手握拳，放在右大腿上，上下捶动。这样一撮一动，熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动，右手改为伸掌，在右大腿上前后搓动。如此准确交替，以每分钟交替30次为成绩优秀，20次为良，20次以下为差。
　　
　　拇指、小指交替左手握拳，伸出大拇指，右手握拳，伸出小拇指，然后换手。
　　
　　即左手将大拇指收回。并伸出小拇指，右手将小拇指收回，并伸出大拇指，如此交替。以1分钟交替15次为优，10次为良，10次以下为差。
　　
　　
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沙发
發表於 2016-8-7 21:30 | 只看該作者
蓝魔辛苦了  现在很多老年人有这样都患有老年痴呆 早预防为好

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